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20天如何减下20斤

时间:2024-03-29 23:15:07 浏览量:77213

科学减肥一个月瘦15斤

20天如何减下20斤?

在20天内快速减肥20斤,不是不可能,但是得付出巨大的努力!看那些明星们,哪个不是今天胖个20斤,明天瘦个3.斤的,胖和瘦跟玩似的。想达到瘦的目标,制定饮食和运动计划必不可少。尤其是到夏天了,想瘦下来更要付出。首先,早上早起运动2小时及少量饮食(少油,6分饱),中餐正常吃但还是少油及6分饱,并在休息半小时后开始运动,晚餐可以不吃或者少量水果,夜宵坚决不能吃。运动期间可以多喝苏打水,补充水分。

如何减肥最快最有效?

64公斤到现在45,产后到了64,65这样,一直瘦不下去,想着运动吧晨跑一次就放弃了,然后节食饿的那个难受啊,好不容易瘦一两斤,吃一顿又回来了,买衣服首先看的就是能不能穿的下,款式什么的都没的挑的,说实话心里有点自卑的,老公叫出去玩都不愿意去,然后一次我爷爷生日看到我表弟媳妇瘦了,她之前也是产后肥胖一直没瘦,就问她怎么减的,她说是吃的减肥药,然后她那时候停药半年了也没反弹。她说那个很方便每天早上起来空腹吃一颗药就可以了,也不会拉肚子那些,然后想着还不错就吃了,对于我这种懒人来说这不是正合适么。第一天吃药好难受,头晕,恶心,不想吃东西,晚上还失眠,一整天都感觉口渴一直喝水,问了卖药的她说正常的两三天适应了就不会了,然后4,5天左右就只有口渴了,然后就是肚子不会饿,一整天不吃东西也不饿,但是感觉有点虚,因为4,5天基本没怎么吃东西,体重少了3公斤,吃了7颗后,第8天感觉喉咙一直有痰,一直在咳痰,老公都不让吃了,怕对身体有伤害。但是我自己想难受就难受呗总比胖着好,难受一个月总比一辈子难受好,之后吃5天停一天,然后就没有咳痰的感觉了,一个月瘦到48公斤,之后就是巩固了,吃一颗隔一天吃了半个多月,然后就停药了,到现在7个月了45公斤,没反弹哦。